Нужна помощь в здоровом питании!

Здравствуйте! Расскажу всё кратко. Меня зовут Кирилл, мне 15, рост 176 см, вес — 65 кг, до этого я имел много лишнего веса, весил 85, за несколько месяцев сбросил 20 кг, сейчас, как и написал, вешу 65. Очень внимательно я слежу за питанием, стараюсь сделать его максимально здоровым, в день съедаю от 1200 до 1400 калорий, понемногу увеличиваю свой калораж, чтобы поддерживать свой вес, так как худеть ещё я не вижу смысла. У меня есть два вопроса. Первый, как мне насытиться? Либо у меня организм такой, либо это у всех так. Мне хочется постоянно есть, когда например мама приготовит макароны или же гречку с овощами, я готов съесть весь казанок, и мне этого будет мало, я потом ещё захочу, хотя вот все в моей семье быстро наедаются, один я такой. Я даже готов съесть больше своего отца, хотя он у меня ест не сказать что мало, но вот почему я такой? В последнее время я попробовал дробное питание, ел 5 раз в день с периодичностью в 2-3 часа, и при таком питании я ощущал сытость, но слабую, и при этом всё ещё готов был съесть казан гречки. Когда же я питался 3 раза в день с периодичностью в 4 часа, я просто был «голодным волком». Второй вопрос, какой пищи можно съесть много? Например съесть много можно геркулеса на воде и варёных макарон, и насытиться к тому же, но есть ли ещё пища, которой можно съесть много, как геркулеса или макарон. Если брать ту же чечевицу, то на 300 грамм в приготовленном виде её выходит крайне мало, как мне кажется, я вообще ей не наедаюсь, как будто ничего не съел. Часто в интернете на сайтах пишут что бобовые быстро дают чувство сытости, но на мне это не работает наверное. Бывает съедал по 500 грамм приготовленной фасоли и наедался. И ещё, как вы думаете, сколько примерно моему организму чтобы просто поддерживать вес, я так думаю, что не более 2000 калорий.